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目次0000 オープニング0015 冒頭挨拶0036 サバ缶なめろうの材料紹介0101 サバ缶なめろうの作り方0217 良いサバ缶を選ぶ方法0348 サバ缶なめろうの さば味噌缶で煮物 1： 里芋のぬめりを取る 里芋は一度茹でこぼして、ぬめりをとります。 他に塩もみやキッチンペーパーでふき取ったりしても、ぬめりは取れます。 2： 鍋に野菜とさば缶を入れて火にかける にんじんは小さめの乱切りにします。 鍋にとろ~り♪じゃがいもとさば味噌煮缶チーズ焼き じゃがいも、さば味噌煮缶、マヨネーズ、とろけるチーズ by ReeMoo 栄養満点！ スパムとベビーチーズの春巻きと鯖味噌煮缶で一品 うちごはん なっちゃんちの晩御飯 鯖味噌煮缶 じゃがいも